IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

7 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Мои Тренировки, подготовка к соревнованиям
спортсмен
сообщение 5.9.2009, 18:48
Сообщение #41


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 133
Регистрация: 17.7.2009
Из: Россия
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 46 раз




Цитата(Костя Новосиб @ 5.9.2009, 15:12) *
Да уж какие тут комментарии, вряд ли кто то будет критиковать эту программу или советы тебе давать, потому как атлетов твоего уровня здесь нет. Да и зачем мастеру комментарии разрядников и любителей (я имею ввиду обычных любителей, а не любителя. Геннадий, вот зачем ты себе такой никнэйм взял, постоянно приходится делать оговорку что не тебя имею ввиду smile.gif ). Василий, ты выкладывай программу, а мы поглядим. Если нет комментариев это не значит что не интересно, я вот внимательно наблюдаю



Просто мне интересно прочитать вопрос, подумать, ответить, и в этом ответе найти для себя что то новое. А уровень подготовки здесь не при чем.

Цитата(Nomenkulator @ 5.9.2009, 15:23) *
У меня вопрос. Что дает такой сброс веса в последнем подходе в тяжелых упражнениях?


Честно скажу сам думал над этим вопросом и не нашел ничего более разумного как добавление объемности тренировке.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Костя Новосиб
сообщение 5.9.2009, 19:08
Сообщение #42
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 626
Регистрация: 28.2.2009
Из: Новосибирск
Пользователь №: 8 797
Спасибо сказали: 10 раз




Цитата(спортсмен @ 5.9.2009, 19:48) *
Честно скажу сам думал над этим вопросом и не нашел ничего более разумного как добавление объемности тренировке.

Кстати об объемах, ты разделяешь подготовку на межсезонную и предсоревновательную? Практикуешь более объемные тренировки в подготовке себя и своих подопечных? Я имею ввиду не добавление большого кол-ва подсобки, а именно увеличение кол-ва подходов и повторов в базовых упражнениях
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 5.9.2009, 19:43
Сообщение #43


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 980
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2410 раз




Цитата(Костя Новосиб @ 5.9.2009, 16:12) *
(я имею ввиду обычных любителей, а не любителя. Геннадий, вот зачем ты себе такой никнэйм взял, постоянно приходится делать оговорку что не тебя имею ввиду smile.gif )

исключительно из подлости...

Цитата(спортсмен @ 5.9.2009, 19:48) *
Честно скажу сам думал над этим вопросом и не нашел ничего более разумного как добавление объемности тренировке.

собственно сама тренировка напоминает проходку. объема действительно минимум. а как же заложить базу, функционал подтянуть? rolleyes.gif


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
спортсмен
сообщение 5.9.2009, 21:42
Сообщение #44


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 133
Регистрация: 17.7.2009
Из: Россия
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 46 раз




Цитата(Костя Новосиб @ 5.9.2009, 19:08) *
Кстати об объемах, ты разделяешь подготовку на межсезонную и предсоревновательную? Практикуешь более объемные тренировки в подготовке себя и своих подопечных? Я имею ввиду не добавление большого кол-ва подсобки, а именно увеличение кол-ва подходов и повторов в базовых упражнениях



У меня каждый цикл построен на подготовке к конкретным соревнованиям, и именно их я разделяю на основные и тренировочные старты.
Считаю излишним на этапе спортивного совершенствования работать на большее количество повторений и подходов в соревновательных упражнениях.


Цитата
а как же заложить базу, функционал подтянуть?


Специально подготовительные и вспомогательные упражнения.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Миха Питерский
сообщение 5.9.2009, 21:44
Сообщение #45


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 007
Регистрация: 20.4.2009
Из: Спб
Пользователь №: 9 238
Спасибо сказали: 11 раз




а я вот решил сходить на свою весовую в ноябре в питере посмотреть,прикинуть какими там хоть весами оперируют,а то был тока на кубке титанов супертяжах. rolleyes.gif


--------------------
п/ж/cт 140/105/157.5 5*5

рост167 вес 73 35 лет.
Powerlifting-слабый обречен........
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
спортсмен
сообщение 5.9.2009, 21:46
Сообщение #46


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 133
Регистрация: 17.7.2009
Из: Россия
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 46 раз




Цитата(Миха Питерский @ 5.9.2009, 21:44) *
а я вот решил сходить на свою весовую в ноябре в питере посмотреть,прикинуть какими там хоть весами оперируют,а то был тока на кубке титанов супертяжах. rolleyes.gif

Сходи. Если Бахирев будет выступать именно в 75 и будет в форме-месьма познавательно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Миха Питерский
сообщение 5.9.2009, 22:00
Сообщение #47


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 007
Регистрация: 20.4.2009
Из: Спб
Пользователь №: 9 238
Спасибо сказали: 11 раз




Цитата(спортсмен @ 5.9.2009, 21:46) *
Сходи. Если Бахирев будет выступать именно в 75 и будет в форме-месьма познавательно.

ммм...это известный спортсмен?


--------------------
п/ж/cт 140/105/157.5 5*5

рост167 вес 73 35 лет.
Powerlifting-слабый обречен........
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
спортсмен
сообщение 5.9.2009, 22:13
Сообщение #48


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 133
Регистрация: 17.7.2009
Из: Россия
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 46 раз




Цитата(Миха Питерский @ 5.9.2009, 22:00) *
ммм...это известный спортсмен?

3 место на Кубке России в этом году.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Миха Питерский
сообщение 5.9.2009, 22:15
Сообщение #49


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 007
Регистрация: 20.4.2009
Из: Спб
Пользователь №: 9 238
Спасибо сказали: 11 раз




Цитата(спортсмен @ 5.9.2009, 22:13) *
3 место на Кубке России в этом году.

ого..круто thumbsup.gif


--------------------
п/ж/cт 140/105/157.5 5*5

рост167 вес 73 35 лет.
Powerlifting-слабый обречен........
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nomenkulator
сообщение 6.9.2009, 13:44
Сообщение #50


Признанный мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 552
Регистрация: 8.7.2009
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 9 779
Спасибо сказали: 73 раза




Цитата(спортсмен @ 5.9.2009, 16:48) *
Честно скажу сам думал над этим вопросом и не нашел ничего более разумного как добавление объемности тренировке.

А если ещё пару подходов, с плавным снижением веса, сделать, это придаст объемности тренировке? Потому что, задавая предыдущий вопрос, я хотел понять, почему такой подход только один, а не два или три?


--------------------
Рост 193 масса 106 кг возраст 33.

Подтягиваюсь дома.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Сибирянин
сообщение 6.9.2009, 20:01
Сообщение #51


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 518
Регистрация: 20.7.2009
Из: село Новолуговое, Новосибирский район
Пользователь №: 9 878
Спасибо сказали: 21 раз




Цитата(Nomenkulator @ 6.9.2009, 14:44) *
А если ещё пару подходов, с плавным снижением веса, сделать, это придаст объемности тренировке? Потому что, задавая предыдущий вопрос, я хотел понять, почему такой подход только один, а не два или три?

Я ощутил этот заключительный подход с небольшим весом на себе и скажу что его достаточно чтобы закончить упражнение. Был присед у меня 135*1, а после заключительный подход 90*4 , так вот эти 90 казались не 90, а минимум 120. Связки так забились на тяжелом подходе, а на 90*4 вес со стоек снял как 90 а вставал из седа со 120 на плечах. Очень даже неплохая доработка упражнения.


--------------------
172,5/110/187,5 - разовые...когда это было. Но ведь было же!!! А будет еще больше!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
спортсмен
сообщение 7.9.2009, 7:02
Сообщение #52


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 133
Регистрация: 17.7.2009
Из: Россия
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 46 раз




Цитата(Nomenkulator @ 6.9.2009, 13:44) *
А если ещё пару подходов, с плавным снижением веса, сделать, это придаст объемности тренировке? Потому что, задавая предыдущий вопрос, я хотел понять, почему такой подход только один, а не два или три?



Потому что это не "пирамида".
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
спортсмен
сообщение 10.9.2009, 1:32
Сообщение #53


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 133
Регистрация: 17.7.2009
Из: Россия
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 46 раз




С сегодняшнего дня начал грузить креатин моногидрат по 20г. Продолжительность 5 дней, затем по 5 г. поддерживающая доза.

Сообщение отредактировал спортсмен - 10.9.2009, 1:33
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
7021
сообщение 10.9.2009, 1:50
Сообщение #54


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 042
Регистрация: 7.2.2009
Из: США
Пользователь №: 8 621
Спасибо сказали: 18 раз




А у миня от 20г креатина понос sad.gif Сорри за неаппетитный пост.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
спортсмен
сообщение 10.9.2009, 1:53
Сообщение #55


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 133
Регистрация: 17.7.2009
Из: Россия
Пользователь №: 9 866
Спасибо сказали: 46 раз




Цитата(7021 @ 10.9.2009, 1:50) *
А у миня от 20г креатина понос sad.gif Сорри за неаппетитный пост.



Ну поносом никого не удивишь. И не испугаешь.

Сообщение отредактировал спортсмен - 10.9.2009, 1:53
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nomenkulator
сообщение 10.9.2009, 1:55
Сообщение #56


Признанный мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 552
Регистрация: 8.7.2009
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 9 779
Спасибо сказали: 73 раза




Цитата(7021 @ 9.9.2009, 23:50) *
А у миня от 20г креатина понос sad.gif Сорри за неаппетитный пост.

ФУ!!! Ну, вот. Из-за тебя в унитаз полетел салат "Триколори", крем-суп из морепродуктов с мидиями и медальоны из свинины под трюфельным соусом! Ну нельзя же такое писать, когда я ужинаю!

Сообщение отредактировал Nomenkulator - 10.9.2009, 1:56


--------------------
Рост 193 масса 106 кг возраст 33.

Подтягиваюсь дома.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
7021
сообщение 10.9.2009, 1:59
Сообщение #57


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 042
Регистрация: 7.2.2009
Из: США
Пользователь №: 8 621
Спасибо сказали: 18 раз




Дык что же делать, если весь креатин улетает в белого друга. Пить по 4 грамма 5 раз в день?

Олександр, не нервничайте.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nomenkulator
сообщение 10.9.2009, 2:00
Сообщение #58


Признанный мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 552
Регистрация: 8.7.2009
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 9 779
Спасибо сказали: 73 раза




Цитата(7021 @ 9.9.2009, 23:59) *
Дык что же делать, если весь креатин улетает в белого друга. Пить по 4 грамма 5 раз в день?

Принимать вместе с иммодиумом или запивать настойкой коры дуба.


--------------------
Рост 193 масса 106 кг возраст 33.

Подтягиваюсь дома.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
7021
сообщение 10.9.2009, 2:02
Сообщение #59


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 042
Регистрация: 7.2.2009
Из: США
Пользователь №: 8 621
Спасибо сказали: 18 раз




Тут такова нету. Хотя дубов навалом. Всяких.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Миха Питерский
сообщение 10.9.2009, 3:15
Сообщение #60


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 007
Регистрация: 20.4.2009
Из: Спб
Пользователь №: 9 238
Спасибо сказали: 11 раз




Цитата(спортсмен @ 10.9.2009, 1:32) *
С сегодняшнего дня начал грузить креатин моногидрат по 20г. Продолжительность 5 дней, затем по 5 г. поддерживающая доза.

мне загрузка ваще не понравилась,жажда ппц какая и реально нервозность такая,на работе 2 дня ваще не скем не разговаривал,тока лаял на всех время от времени ,потом по 5 гр в день нормально .


--------------------
п/ж/cт 140/105/157.5 5*5

рост167 вес 73 35 лет.
Powerlifting-слабый обречен........
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

7 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 16.11.2018, 22:04