IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Меню Правильного Питания, Прошу оценить и дополнить (изменить)
Paronoya
сообщение 18.5.2016, 1:57
Сообщение #41


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 18.5.2016
Пользователь №: 19 603
Спасибо сказали: 0 раз




Могу вам еще подсказать рецепт коктейля дл похудения, который действует как жиросжигатель и ускоряет метаболизм. happy.gif
Для этого берем 1 апельсин, с него нужно снять цедру и выдавить сок. Затем корень имбиря (30 г) почистить, натереть на средней терке, через марлю или сито отжать имбирный сок. Оба вида соков смешать и добавить в кефир (500 мл). И на последок добавить в коктейль молотую корицу и хорошо взбить.
Готовлю себе такой 3 раза в неделю, эффектом довольна good.gif

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Medal
сообщение 18.5.2016, 17:42
Сообщение #42


Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 420
Регистрация: 10.10.2007
Из: Novosibirsk
Пользователь №: 1 314
Спасибо сказали: 926 раз




Цитата(Paronoya @ 18.5.2016, 1:57) *
Могу вам еще подсказать рецепт , который действует как жиросжигатель и ускоряет метаболизм. happy.gif
Для этого берем 1 апельсин, с него нужно снять цедру и выдавить сок. Затем корень имбиря (30 г) почистить, натереть на средней терке, через марлю или сито отжать имбирный сок. Оба вида соков смешать и добавить в кефир (500 мл). И на последок добавить в коктейль молотую корицу и хорошо взбить.
Готовлю себе такой 3 раза в неделю, эффектом довольна good.gif

Ну, и как такой коктейль ускорил ваш метаболизм? unknw.gif
По ссылке калорийность 33 ккал crazy.gif , когда только кефир 2,5% 50ккал/100г. А стаканчик 250мл с апельсинчиком тянет на 150.
Спойлер
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Инна Волкова
сообщение 15.11.2016, 4:40
Сообщение #43
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 9.11.2016
Пользователь №: 19 914
Спасибо сказали: 0 раз




Вот я сейчас питаюсь по принципу раздельного питания и меню беру с интернета, вот тут: http://life-reactor.com/razdelnoe-pitanie-10-receptov/ я брала рецепты по началу, сейчас я уже комбинирую продукты сама. Но если вам сложно самому подбирать, то в интернете есть очень много рецептов, так что есть с чего выбрать. Всем приятного аппетита и будьте здоровы!

Сообщение отредактировал vedmed - 26.12.2017, 14:03
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 15.11.2016, 18:14
Сообщение #44


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 799
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4558 раз




Цитата(Инна Волкова @ 15.11.2016, 1:40) *
... Вот я сейчас питаюсь по принципу раздельного питания и меню беру с интернета, вот тут: http://life-reactor.com/razdelnoe-pitanie-10-receptov/ ... Всем приятного аппетита и будьте здоровы!

- Пройдя по данной ссылке, читаем следующее:
Цитата
... Совет: уделите немного времени на то, чтобы разделить все, что вы обычно готовите, на категории — сладкие и кислые фрукты, белковая пища, жиры, крахмалистая еда, молочные продукты, орехи и т. д. ...

... Однако с раздельным питанием придется немного подкорректировать свои привычки.
Давайте рассмотрим, как именно.

1. Бобовые — фасоль, чечевица, горох — это продукты, насыщенные крахмалом и растительным белком. Они отлично сочетаются с разнообразной зеленью, маслом и сметаной, а также другими типами крахмалистых овощей — морковкой, хреном, свеклой, кабачками и тыквой, цветной капустой и сельдереем. Для других комбинаций крахмал является слишком тяжелым продуктом и сильно замедлит процесс переваривания пищи.

- Итак, вначале дан "Совет: ...разделить все, что вы обычно готовите, на категории — ...белковая пища, ... крахмалистая еда", а затем рекомендуются: "Бобовые ... насыщенные крахмалом и растительным белком", в которых НЕ-возможно разделить белки с крахмалом. И эти "насыщенные ...растительным белком" бобовые рекомендуют сочетать с "крахмалистыми овощами" — "морковкой, хреном, свеклой, кабачками и тыквой, цветной капустой и сельдереем".

Провозглашают "раздельное" питание, а для составления меню рекомендуют сочетать - т.е. СМЕШИВАТЬ - белки с крахмалами.

В итоге, т.н. "раздельное" питание на деле оказывается обычным СМЕШАННЫМ питанием.

Это еще раз показывает, что принцип "раздельного питания" был выдуман человеком медицински МАЛО-грамотным и НЕ-способным заметить явного противоречия в своей "теории".

Разумнее было бы говорить НЕ о "раздельном" питании, а о ПРАВИЛЬНЫХ СОЧЕТАНИЯХ продуктов питания и - НЕ-правильных.

Что касается белков, жиров и углеводов, то они, как известно, прекрасно перевариваются ОДНОВРЕМЕННО в двенадцатиперстной кишке, в которую поджелудочной железой выделяется сок, содержащий одновременно ВСЕ ферменты, необходимые для расщепления белков, жиров и углеводов.

Эти физиологические данные четко говорят о том, что "раздельное" употребление белков и углеводов НЕ имеет физиологического обоснования.

==================
P.S. Это сказано для людей разумных.

А фанаты т.н. "раздельного" питания, возможно, уже этого НЕ поймут. Так же, как у "веганов" и "сыроедов", у них жестко изменяется мышление, и они умудряются "обосновать" для себя то, что физиологически обосновать НЕ-возможно.

Сообщение отредактировал vedmed - 15.11.2016, 18:45


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Radimiir
сообщение 16.5.2018, 18:57
Сообщение #45
Нет аватара

Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 274
Регистрация: 28.1.2010
Из: Калуга
Пользователь №: 11 184
Спасибо сказали: 209 раз




Есть, чтобы худеть: диеты не нужны
Подробнее на ТАСС:
http://tass.ru/opinions/5197833?utm_source...gn=exchangesmi2
Елена Чекалова о том, что все диеты плохи и почему. Телеведущая, гастрономический обозреватель, автор трех книг-бестселлеров о мировой кухне.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 17.5.2018, 3:33
Сообщение #46


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 799
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4558 раз




Цитата(Radimiir @ 16.5.2018, 15:57) *
http://tass.ru/opinions/5197833?utm_source...gn=exchangesmi2
Елена Чекалова о том, что все диеты плохи ...

- Эта дама заблуждается.


Например, совсем НЕ "плохи", а, напротив, ХОРОШИ все диеты (лечебные столы) по Певзнеру ( http://medlibera.ru/lechebnye-stoly-po-pevzneru ):
Цитата
Эта система диет была создана профессором М.И.Певзнером, одним из основоположников диетологии и гастроэнтерологии в СССР. Несмотря на то, что диетические столы были составлены в 30-х годах прошлого века, они не потеряли своей актуальности до сих пор.

Система диет по Певзнеру включает в себя 15 лечебных столов, соответствующих определенным группам заболеваний. Некоторые из столов подразделяются на категории, имеющие буквенные обозначения. Категории лечебных диет соотносятся со стадией или периодом течения патологического процесса: обострение (разгар) заболевания → затухающее обострение → выздоровление.

Диетические столы по Певзнеру наиболее востребованы в комплексном лечении заболеваний пациентов, находящихся в стационарах, санаториях. Они также носят рекомендательный характер пациентам при нахождении вне лечебных учреждений.


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Radimiir
сообщение 17.5.2018, 6:08
Сообщение #47
Нет аватара

Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 274
Регистрация: 28.1.2010
Из: Калуга
Пользователь №: 11 184
Спасибо сказали: 209 раз




Цитата(vedmed @ 17.5.2018, 0:33) *
- Эта дама заблуждается.

Да я и не утверждаю. Просто привёл как пример проб, ошибок и прочих исканий в мутной воде популярной "диетологии".
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 17.5.2018, 12:35
Сообщение #48


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 799
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4558 раз




Цитата(Radimiir @ 17.5.2018, 3:08) *
Да я и не утверждаю. Просто привёл как пример проб, ошибок и прочих исканий в мутной воде популярной "диетологии".

- Разумеется, это не Вы утверждаете.

А этой даме было бы достаточно не использовать слово "все". Так как далеко НЕ "все" диеты "плохие".


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V  < 1 2 3
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 23.5.2018, 18:39