IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Как Похудеть Женщине Возрастом Старше 60 Лет?
буратино
сообщение 30.4.2009, 3:39
Сообщение #1
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 23.9.2008
Пользователь №: 7 017
Спасибо сказали: 0 раз




Здравствуйте,
Я уж очень долго читаю все посты, и ужасно радуюсь потере 10 кг - мне 38 лет, рост 170, весила после рождения 2 детей 75 кг, а сейчас - 65. Слава Фалееву! (да и всем вам, господа, между прочим).

Вопрос такой. Мама моя ростом 168, а весит 93 кг; ей никак не удается похудеть. Ей 61 год. Она говорит, что после климакса у нее метаболизм замедлился, и теперь ей совсем не худеется. Я, признаться, не думаю, что ей худелось и до климакса, если честно rolleyes.gif . Вот я ее просветила книгой Фалеева (Магия Стройности), но там по-моему ничего не написано о таких вещах как возраст, а кажется, что чем ты старше, тем медленней метаболизм. Она ест немного, и я пыталась ей внушить, что может она недостаточно ест (с утра сыр с кофе, потом яйцо часов в 10, потом салат с рыбой, и там еще какой-то ерунды, и на ужин чего-то малокалорийного). Она говорит, что если поест больше, то начинает поправляться, и клянется что никаких плюшек на ночь не наминает. А я за ее здоровье беспокоюсь. Может, кто подскажет, как бороться с весом в возрасте после 60 лет, когда у женщины климакс уже прошел? Многие, говорят, поправляются.
Спасибо заранее!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Лимонка
сообщение 4.6.2009, 22:19
Сообщение #2


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 669
Регистрация: 4.4.2008
Пользователь №: 3 608
Спасибо сказали: 94 раза




Я попытаюсь вам ответить. Спросите у вашей мамы насколько она хочет похудеть, то есть хочет ли. То что она не желает поправиться еще не значит, что она согласна и будет что-то делать, чтобы сбросить лишнее. Может отговорка про возраст её очень даже и устраивает.
Пусть она составит список причин, почему ей надо похудеть. А также список преимуществ, которые она обретет с похудением. Вашего желания совсем недостаточно. Значит ее еще не прижало.
То, что худеть надо грамотно, это уже другой вопрос. Не надо сразу пугать маму диетами и ограничениями. Для начала пусть просто начнет принимать витамины. Курс каких-нибудь витамин. Можно начать принимать масло по утрам натощак. Затем пусть добавит в расписание своего дня прогулку - ходьба в быстром темпе, можно интервально. Небольшой блок утренней гимнастики.
Главное, с чем должно быть связано похудение в любом возрасте, это постепенность и аккуратность.
А чтобы точно знать, что делать с рационом, пусть некоторое время записывает все, что ест и во сколько. Часто мы сквозь пальцы смотрим на свои "грешки".
Еще! Книгой вы ее просветили - она сама ее прочла или вы кратенько рассказали?
Я знаю много женщин пенсионного возраста, которые полны энергии и занимаются собой. Заняться своим здоровьем никогда не поздно!


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Графиня Кисточка
сообщение 4.6.2009, 22:32
Сообщение #3


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 13 810
Регистрация: 13.7.2008
Из: Ижевск
Пользователь №: 6 636
Спасибо сказали: 6078 раз




Лимонка, +1000!
Присоединяюсь по всем пунктам.
Кстати, мне пятидесятый годок...


--------------------
Снова на марше! 6.6.15 старт 82.7, цель 77.7
Тренинги в реале: Краснодар 19-22 июня, Нижний Новгород 8-9 июля, подробности на www.pozitivelive.ru
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ele
сообщение 4.6.2009, 22:45
Сообщение #4


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 251
Регистрация: 29.4.2008
Из: г. Минск
Пользователь №: 4 097
Спасибо сказали: 109 раз




Цитата(Лимонка @ 4.6.2009, 19:19) *
А чтобы точно знать, что делать с рационом, пусть некоторое время записывает все, что ест и во сколько. Часто мы сквозь пальцы смотрим на свои "грешки".

Очень-очень поддерживаю. У нас среди худеющих ходит такое выражение (среди тех, кто по программе начал считать ккалории):
Я думала, что ем, как птичка...
А птичка-то, оказывается - СТРАУС!!! blink.gif
Если салатик - с майонезом, а вечером пара орешков......
Объективны - только цифры. Ощущения - субъективны. Посчитать надо.

Цитата(Графиня Кисточка @ 4.6.2009, 19:32) *
Лимонка, +1000!
Присоединяюсь по всем пунктам.
Кстати, мне пятидесятый годок...

Молодуха совсем! В тему не подходишь. Кыш! laugh.gif


--------------------
Начинала почти со 106. Сама до курсов сбросила 23кг.
За год на курсах сбросила ещё 14кг. И новейшая история:

Не складывать лапки! Махать! Они станут крыльями и мы полетим!!!
Мои фотки ТУТ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДОКТОР ЛЕКТОР
сообщение 5.6.2009, 0:10
Сообщение #5


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 058
Регистрация: 28.10.2008
Из: г. Ковров
Пользователь №: 7 204
Спасибо сказали: 9 раз




старше 60? пора о душе думать а не о теле бренном!


--------------------
-


«Основные физические нагрузки я испытываю на похоронах, когда несу гроб моего очередного друга,

уделявшего физкультуре слишком много внимания». (с) американский политик Ч. М. Депью

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ele
сообщение 5.6.2009, 0:48
Сообщение #6


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 251
Регистрация: 29.4.2008
Из: г. Минск
Пользователь №: 4 097
Спасибо сказали: 109 раз




Цитата(ДОКТОР ЛЕКТОР @ 4.6.2009, 21:10) *
старше 60? пора о душе думать а не о теле бренном!
А мы не торопимся, уважаемый ДОКТОР. Успеется.
Кроме того, мы - добрые, душа присмотрена.


--------------------
Начинала почти со 106. Сама до курсов сбросила 23кг.
За год на курсах сбросила ещё 14кг. И новейшая история:

Не складывать лапки! Махать! Они станут крыльями и мы полетим!!!
Мои фотки ТУТ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДОКТОР ЛЕКТОР
сообщение 5.6.2009, 1:49
Сообщение #7


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 058
Регистрация: 28.10.2008
Из: г. Ковров
Пользователь №: 7 204
Спасибо сказали: 9 раз




Вы то может и не торопитесь....вот только решать то не вам...болезные...


--------------------
-


«Основные физические нагрузки я испытываю на похоронах, когда несу гроб моего очередного друга,

уделявшего физкультуре слишком много внимания». (с) американский политик Ч. М. Депью

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Liya
сообщение 5.6.2009, 7:58
Сообщение #8
Нет аватара

Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Регистрация: 21.5.2009
Пользователь №: 9 506
Спасибо сказали: 3 раза




Я думаю было бы здорово купить с мамой нарядных светлых платьев или летний удобный костюм. Главное, чтобы она чувствовала себя в нем девочкой, радовалась и ей тогда все окажется одолимым, и витамины пить и в парке прогуляться и вес лишний начнет мешать, ведь, одевая летнее платье, захочется быть легкой и воздушной.
Все мамы в душе девочки, вот и сходите как две девочки по магазинам. yahoo.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dnv
сообщение 5.6.2009, 18:58
Сообщение #9
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 171
Регистрация: 22.2.2009
Пользователь №: 8 751
Спасибо сказали: 7 раз




А как у мамы с диабетом? Почему-то никто об этом не спросил...


--------------------
111,5 / 86,5 / 151,5 - 3 подхода 5 повторений
184см 88кг 33 лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
буратино
сообщение 1.7.2009, 21:59
Сообщение #10
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 23.9.2008
Пользователь №: 7 017
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(dnv @ 5.6.2009, 18:58) *
А как у мамы с диабетом? Почему-то никто об этом не спросил...


Здравствуйте снова! Прошу прощения за долгое отсутствие - ездила по командировкам, привезла 2.5 кг - теперь ни за что не дам им превратиться в 20, поэтому опять верна данному форуму. laugh.gif

У мамы диабета нет, слава богу - у нас в семье и вообще диабета и сердечных заболеваний не прослеживается. Она очень хочет похудеть, но дело в том, что склонна к полноте была с самого детства, и после климакса еще так поправилась, что ой-ой-ой. И знает, что это вредно здоровью, и ест - ну просто мне кажется не доедает (салатики да все малокалорийное). Вот одна у нее оплошность, я заметила: она скушает все-все, что на тарелке есть, даже если и голод прошел - воспитание такое, очевидно. Если я на нее ногой топну, то она тарелку отставит, и без проблем, но у самой нет такого рефлекса (который, по Фалееву, надо развивать, и у меня тоже, надо сказать, заняло усердий именно этого достичь - прислушаться к желудку-то, если говорит "наелся", то и не кидать туда больше чего ни на есть, чтобы только тарелку опустошить).

Я впрочем понимаю, что это конечно дело в голове, и т.д. - но все-таки, может есть что-то специально для женщин после климакса, так как вроде обмен веществ замедляется, говорят, еще больше чем у полных людей возрастом до 60 лет.

Спасибо еще раз!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
буратино
сообщение 6.7.2009, 23:06
Сообщение #11
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 23.9.2008
Пользователь №: 7 017
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(ДОКТОР ЛЕКТОР @ 5.6.2009, 0:10) *
старше 60? пора о душе думать а не о теле бренном!


Ну уж прям! Ей еще детей моих растить! yahoo.gif
Вот я спросила ее, что она на самом деле ест в течение дня, и просто теперь думаю, что если действительно это ее рацион, то калорийность уменьшить просто нереально:

Завтрак: кофе с молоком без сахара. Кусочек сыра.
Перекус (10 утра): кусочек-два сыра и крекер, или вареное яйцо.
Обед: салат из овощей, приправленный оливк. маслом и лим. соком, кусок куриной грудки (величиной в ладонь). Я не интересовалась размером салата, но по ее словам, "нормальный, не громадный".
Перекус (3 часа дня): чай с 1 ч.л. меда, и еще кусочек сыра или равносильная по калорийности закуска.
Ужин (7 ч. вечера): какие-нибудь углеводы, кусок курицы или рыбы, салат, чашка чая с кусочком шоколадки или конфетой.

Говорит, что больше ничего не ест.

Я посчитала, что не более 1200 калорий выйдет, а может и меньше. Даже предложила мысль, что у нее от нехватки калорий замедлился обмен веществ. Она сказала, что на всех диеты по-разному влияют, и если ей кушать "по Фалееву" (в смысле, как он рекомендует в своих книгах), то она поправляется (!!).

Лично для меня самое главное, что помогло процессу начаться, было перестать кушать после 8 часов вечера, не смотря ни на что. Если задержалась на работе, такова се ля ви, ни крошки еды после 8 все равно. Также сразу стало наблюдаться очень приятное явление - исчезли мешки под глазами, которые очевидно были следствием питья чая или вообще употребления жидкости перед сном. Год назад поехала в командировку с девицей на 5 лет меня младше, и ее в баре спросили: "Ты что, с мамой пришла?" и на меня показали. Вот было обидно, ужас! А зато теперь мне никто не верит, что мне 38 лет, больше 32 никто не дает. Как классно быть в форме!!! Вот и обидно за маму, и думаю, неужели через 20 лет сама такая буду??

Сообщение отредактировал буратино - 6.7.2009, 23:07
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Вербочка
сообщение 6.7.2009, 23:12
Сообщение #12


Признанный мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 845
Регистрация: 21.1.2009
Из: Нижний Тагил
Пользователь №: 7 780
Спасибо сказали: 56 раз




может добавить чай горячий:
в 12, 14, 17 и в 21 час - это не добавит калорийности, но будет очень по-фалеевски.


--------------------
У меня всегда все супер!

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Tina L
сообщение 9.7.2009, 14:12
Сообщение #13


Участник
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 87
Регистрация: 29.6.2009
Из: Московская область
Пользователь №: 9 725
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(ДОКТОР ЛЕКТОР @ 4.6.2009, 22:10) *
старше 60? пора о душе думать а не о теле бренном!

Док, это не про нас, а про мужчин. Плиз, не смолчала cool.gif


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Liya
сообщение 9.7.2009, 15:43
Сообщение #14
Нет аватара

Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Регистрация: 21.5.2009
Пользователь №: 9 506
Спасибо сказали: 3 раза




А мама пьет витамины? Нехватка йода или кальция замедляют обмен веществ,
а кстати ускоряет янтарная кислота (10 табл. - 3 руб., поэтому никто не рекламирует по ТВ, люди и не подозревают какая палочка-выручалочка есть.
Но я не знаю, как Вы относитесь к приему витаминов без назначения врача.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
V A L E N T I N ...
сообщение 19.8.2009, 17:14
Сообщение #15


Помогающий
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 258
Регистрация: 19.8.2009
Из: Калужская обл.
Пользователь №: 10 082
Спасибо сказали: 141 раз




Здравствуйте, многоуважаемые члены этого великолепного форума! Я-новенькая, только что зарегистрировалась, и мне-сюда, в эту тему. Моя история усложняется лечением гормональными препаратами, которые вызвали мои прибавки в весе. К счастью, последние 1,5 года эти препараты не принимаю. Как думаете, многоопытные, шансы у меня есть? (молодого специалиста из г.Коврова прошу не беспокоиться)


--------------------
url=http://www.myjane.ru/lines/][/url]
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ольсанна
сообщение 6.9.2009, 16:51
Сообщение #16


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 511
Регистрация: 28.11.2008
Из: Москва
Пользователь №: 7 400
Спасибо сказали: 161 раз




Что-то я не поняла где мы находимся: на темке посвященной диетам или на курсе А.В.Фалеева? При чем здесь возраст? Похудение начинается с головы - голова у мамы осталась? Зачем считать кусочки и калорийность, если ни слова не говорится об успокоении, об отслеживании чувства насыщения? В конце концов когда кто-то подталкивает тебя к похудению (пусть и с самыми светлыми намерениями) как правило в организме "отряды сопротивления" уже смыкают свои ряды. Дождитесь когда маме самой захочется прочитать курс и выполнить его ДОБУКВЕННО. В противном случае если даже она под Вашим руководством похудеет, она же потом наберет вес как минимум вдвое! Не принесите ей вреда, ведь говорят что добрыми намерениями вымощена дорога сами знаете куда...


--------------------

Едет моя карета ко мне истинной 1 год, 10 месяцев
Теоретически нахожусь в объятиях 3-го месяца, но шлифую навыки 1-го и 2-го месяцев.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nasha
сообщение 22.9.2009, 15:02
Сообщение #17
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 192
Регистрация: 4.9.2009
Из: Украина
Пользователь №: 10 170
Спасибо сказали: 96 раз




Огромное спасибо Liya за подсказку о янтарной кислоте. Мне еще только 50, но я такая ленивая, что просто ужас и доминанта о похудении никак не возникает. Только и хватило силы на масло по утрам, витамины и янтарную кислоту. А похудеть ох как нужно. Я всегда ела что хотела и не поправлялась, но несколько лет назад начал расти вес и пока я не могу его остановить. Стараюсь не циклиться на этом, но одежду покупаю каждый раз на размер больше, а это уже настораживает в плане здоровья.


--------------------

Я выпускница!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
valentin1981
сообщение 23.9.2011, 16:27
Сообщение #18
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 23.9.2011
Пользователь №: 14 513
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(ДОКТОР ЛЕКТОР @ 5.6.2009, 1:10) *
старше 60? пора о душе думать а не о теле бренном!



Доктор Лектор вы не правы.
Вот например моя тётя,ей 65,она выглядела на свой возраст,можно сказать даже по старше потому,что была полная.Не знала как сбросить вес,искала разные способы,разные диеты.Думала вообще как похудеть без диет,похудеть на 30 кг быстро.Да это звучит конечно из области фантастики.Но ей помогли.Она стала выглядеть на 40,все её знакомые в шоке от этого эффекта. Ей помогли похудеть на 28 кг.Так ,что это всё реально.Просто нужно знать к кому обращаться!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Азорэль
сообщение 23.9.2011, 17:36
Сообщение #19


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 5 299
Регистрация: 9.12.2007
Из: Ростов-на-Дону ~~~~~~~ 3-4 месяц ШСТ
Пользователь №: 1 907
Спасибо сказали: 2406 раз




Цитата(valen :db:t in1981 @ 23.9.2011, 14:27) *
Ей помогли похудеть на 28 кг.Так ,что это всё реально.Просто нужно знать к кому обращаться!!


Да, да, Валентин, и вы как раз знаете к кому biggrin.gif

Простите, но вы мне напоминаете паука, который расставил сети и ждет кто попадётся. Когда все начнут спрашивать что да как.

Валентин, не на том форуме расставили сети. Здесь общаются умные и образованные люди. А тех кто ждет волшебную таблетку от похудания здесь нет pleasantry.gif


--------------------
Бегу к своей цели
Дневник Оптимистки
Не знаешь как жить - живи счастливо!

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Югра
сообщение 5.10.2011, 15:08
Сообщение #20
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 10
Регистрация: 11.3.2009
Пользователь №: 8 878
Спасибо сказали: 1 раз




Азорэль, +1000 000!!!!!

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V   1 2 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 10.12.2018, 1:35