Какие Продукты Можно Есть Поздно Вечером, Чтоб Не Поправиться?, Прихожу с работы - жутко есть хочется. Ночью что можно есть? Опции

[Sawa]

До какого часа можно тогда есть в крайнем случае? (знаю, что в идеале до 18-00).

Очень многие пишут, что не стоит кушать после 18.00. Но я консультировалась по этому поводу с диетологом. Она сказала что ночью можно чай попить, правда не любой и обязательно без сахара. Лично я пью чай - шен пуэр. Вот ссылка кому интересно шен пуэр Помогает)))

[Чарли]

Разве что без майонеза, или масла. А что такое ,,салатик,, без них?...

Соевый соус + винный уксус (или только соевый соус, или только винный уксус) - отлично заменяют в овощном салате масло. Может первые несколько раз покажется непривычно, но потом будете за милую душу уплетать без всякого масла.

Как вариант острой заправки - горчица с винным уксусом + капля хабанеро (или немного красного жгучего перчика, сейчас свежие продаются, мелко порезать и добавить в заправку)

Лично я пью чай - шен пуэр.

Шен или шу - без разницы. Более того, утром лучше пить шу - быстрее запустит работу кишечника.
В течение дня - шены (на всякий случай, шу - чёрный, шен - зеленый, прямо сейчас в офисе сижу и пью шен).
Кстати, с пуэром вообще проблема пищеварения и перистальтики уходит прочь.
В Новосибе чаи рекомендую брать в Пуэрто, в Волгограде в МаксСистерс - возят сами, качество хорошее, цены не задраны.

Сообщение отредактировал Чарли - 4.9.2013, 10:49

[MaximuM]

Соевый соус + винный уксус (или только соевый соус, или только винный уксус) - отлично заменяют в овощном салате масло. Может первые несколько раз покажется непривычно, но потом будете за милую душу уплетать без всякого масла.

Как вариант острой заправки - горчица с винным уксусом + капля хабанеро (или немного красного жгучего перчика, сейчас свежие продаются, мелко порезать и добавить в заправку)

А сЕравНо маЯнез лучше. )))

А если серьезно, то лично я не сильно заморачиваюсь по этому поводу.
Но совет дельный. Благодарствую.

[Натик]

Соевый соус + винный уксус (или только соевый соус, или только винный уксус) - отлично заменяют в овощном салате масло. Может первые несколько раз покажется непривычно, но потом будете за милую душу уплетать без всякого масла.

Как вариант острой заправки - горчица с винным уксусом + капля хабанеро (или немного красного жгучего перчика, сейчас свежие продаются, мелко порезать и добавить в заправку)

Как вариант: лимонный сок; лимонный сок + имбирь на мелкой терке; лимонный сок + горчица. Можно экспериментировать с яблочным уксусом - но его вкус не всем нравится, на любителя.

Главное - пробуйте новое, я давно масло в салаты не использую (про майонез вообще молчу)

[Helen30]

Можно яблоки, вот почитайте Сколько калорий в яблоке , кроме того это еще и полезно, точно не поправитесь , только если у вас нет к ним противопоказаний. На яблоках даже худеют, есть диеты на них основанные. А я иногда их запекаю и тогда получается еще и вкусно и горячо!

[Lollita]

Вот у меня когда вечером нападает жор ))) я спасаюсь салатами:) Попробуйте вот этот овощной салат http://webspoon.ru/receipt/salat-osennijj , как по мне так он идеален)))

[Liska5]

У вас не у одной такая проблема! Сама прихожу домой около 9 и налетаю на еду как ненормальная( Даже и не знаю что делать. Утром ничего не успеваю приготовить и с вечера не всегда удается. Так что приходится на обеде посытнее есть, правда толку мало, все равно к вечеру аппетит просыпается)

[mamaJu]

не буду оригинальной, сладкое не есть ни в коем случае, зато можно белковую пищу.

[solntan]

Да, грустная ситуация. Значит, таких продуктов нет. Выход, похоже, только в перекусах. Что можно легко и удобно таскать кроме творога (у меня сумка маленькая) на работу из готовых продуктов?

Чем бояться поправиться, может, лучше сумку заменить на более вместительную, чтобы вошли яблочки, орешки, творог? Все же, правильное питание важнее, чем красивая сумочка!

[Евгения Е]

Повесьте на дверь кухни фотографию отвратительно жирного человека, еще лучше, если он будет из тех, кого вы ненавидите и никогда бы не хотели быть таким, как он. И надпись типа "Если будешь жрать конфетки-будешь жирная как Светка" - придумайте сами что-нибудь гаденькое. и на дверь или на холодильник. Действует очень хорошо. А еще на входе в кухню можно поставить банки с водой стоколь, сколько лишних кг у вас есть. Пока будете перешагивать, пропадет аппетит.

[SergeyCh]

Вечером в холодильнике появился сдобный пирог а на нем записка: не ешь меня.
Утром на пустой подставке от пирога оказалась маленькая записка: всякие пироги не будут мной командовать!

[Марианна Калинин...]

Я питаюсь вечером молочными продуктами - кефир, натуральный йогурт, творог. Можно добавить фрукты. Вкусно и некалорийно

[Polinа]

Стараюсь после 9 не есть (за 4 часа до сна, все дела). Но бывают ситуации, когда приходишь домой в 10-11, а часов 6 в желудке уже давно ничего не было - в таких случаях беру кефир (у меня дома по 4-5 упаковок дома стоит - либо большая кружка, либо простокваршино) засыпаю туда корицу с имберем, закидываюсь сладкой жвачкой (влюбилась в орбит бабл гам)) и собственно - это и есть мой ужин) сладенькое, с одной стороны и кефирчик - супер). Можно догоняться водичкой - бутылки с серебряной росой дома регулярно держу - вроде ничего особенного вода и вода - ан нет - очень вкусная)
идеально было бы полноценный ужин делать себе (с рыбкой, анпример, что диетологи рекомендуют..но таак лень готовить вечером!))

[Энд]

Стараюсь после 9 не есть (за 4 часа до сна, все дела). Но бывают ситуации, когда приходишь домой в 10-11, а часов 6 в желудке уже давно ничего не было - в таких случаях беру кефир (у меня дома по 4-5 упаковок дома стоит - либо большая кружка, либо простокваршино) засыпаю туда корицу с имберем, закидываюсь сладкой жвачкой (влюбилась в орбит бабл гам)) и собственно - это и есть мой ужин) сладенькое, с одной стороны и кефирчик - супер). Можно догоняться водичкой - бутылки с серебряной росой дома регулярно держу - вроде ничего особенного вода и вода - ан нет - очень вкусная)
идеально было бы полноценный ужин делать себе (с рыбкой, анпример, что диетологи рекомендуют..но таак лень готовить вечером!))

Кефир это хорошо, но углеводы... Жвачка, ну эт вооооще.... без коментариев...

И да, действительно такие ситуации случаются.
...Солнце спряталось за ели, время спать, а мы не ели...
Я бы рекомендовал чисто белковый прием пищи в таких ситуациях, но только без обжорства, лёгкий белковый перекус, просто сбить голод.
Подойдут любые белковые продукты: обезжиренный творог, яйца желательно без желтка, спортивное белковое питание, заранее приготовленные куриные грудки или индюшковые, рыба еще есть, например тунец в банках уже готовый. И начать этот поздне-вечерний приём пищи лучше с двух стаканов воды... быстрее сыты будем

Сообщение отредактировал Энд - 28.5.2015, 19:24

[Polinа]

Кефир это хорошо, но углеводы... Жвачка, ну эт вооооще.... без коментариев...

И да, действительно такие ситуации случаются.
...Солнце спряталось за ели, время спать, а мы не ели...
Я бы рекомендовал чисто белковый прием пищи в таких ситуациях, но только без обжорства, лёгкий белковый перекус, просто сбить голод.
Подойдут любые белковые продукты: обезжиренный творог, яйца желательно без желтка, спортивное белковое питание, заранее приготовленные куриные грудки или индюшковые, рыба еще есть, например тунец в банках уже готовый. И начать этот поздне-вечерний приём пищи лучше с двух стаканов воды... быстрее сыты будем

чем жвачка не любо?))
ясное дело Вы описали идеальный пример приема пищи - просто все мы люди и не всегда у нас есть силы готовить после работы, а заранее заготовленное нами же не всегда есть в наличии))

[Энд]

чем жвачка не любо?))
ясное дело Вы описали идеальный пример приема пищи - просто все мы люди и не всегда у нас есть силы готовить после работы, а заранее заготовленное нами же не всегда есть в наличии))

Жвачка - ну как бы жуёшь, как бы ешь. Вырабатывается желудочный сок, а переваривать то и нечего. А уж про состав жвачки я помолчу. Консерванты, всякие Е, и прочая гадость. Почитать жиж можно на обороте. И подсластители там используют в основном далеко не безопасные.

Про готовить вечером уставши... тут я с вами абсолютно согласен. Поэтому можно либо хранить дома спортивное питание или банки с тунцом, это долго хранится, ну или творог, поменьше хранится . Либо по пути домой зайти в магаз (счас их много круглосуточных) и прикупить тунца в банках или творожка обезжиренного, посыпать творожок фитпарадом, какао, кокосовой стружкой, ванилью, корицей...ну...тут по желанию...и сладенько и белок сплошной.
Ну или как вариант еще клетчатка в овощах, не так конечно хорошо, как белок, но тем не менее... огурцы, помидоры, капуста, зеленый перец...а вот кабачок и баклажан сырыми не полопаешь

[старичок]

не все так просто с творогом то

http://www.youtube.com/watch?v=eov4yRqHUkM

http://www.youtube.com/watch?v=TryadOGd3q0

[Азорэль]

а вот кабачок и баклажан сырыми не полопаешь

Баклажан сырой да, не съешь.

А вот кабачок, тут ты ошибаешься. Кабачок, тыкву можно есть сырыми так же, как можно жарить или варить огурец. И, конечно, кабачок лучше брать молочной спелости, ещё с нежной кожицей. Взрослый грубый с семенами сырым лопать не очень вкусно.

[Natura]

я тоже не могу уснуть на голодный желудок, выбрала вот такой легкий салатик для ужина

попробуйте приготовить, может и вам подойдет , вот рецепт http://webspoon.ru/receipt/vitaminnyjj-salat-so-shhavelem
в принципе, я считаю, можно съесть на ночь любой овощной салат, главное - не с майонезом, а вот творог (как тут советовали), не подойдет, он тяжелый, его только с утра можно кушать

[vedmed]

я тоже не могу уснуть на голодный желудок, выбрала вот такой легкий салатик для ужина

--- Красиво.

... а вот творог (как тут советовали), не подойдет, он тяжелый, его только с утра можно кушать...

- Творог вечером (в ужин) - это МОЖНО: в виде творожной запеканки (в духовке), со сметаной.

- А с утра лучше ЯЙЦА, КАША да ФРУКТЫ.