IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

12 страниц V  « < 10 11 12  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Дневник Amba, с 0 до КМС без экипы.
amba
сообщение 9.10.2018, 11:52
Сообщение #221


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 223
Регистрация: 29.11.2016
Из: Москва
Пользователь №: 19 953
Спасибо сказали: 8 раз




08,10 1ч50мин 96.1кг
3.П(Б1) 35/8 50/7 67,5/6 82,5/5 97,5/4 102,5/3 107,5/2 112,5/3х1 1 1 Полуседы 132,5/2 135/2 140/2
4.Ж(Б) 22,5/8 35/7 47,5/6 60/5 70/4 75/4 80/4 82,5/4 85/4 87,5/4 90/4 92.5/4 - КМ4


--------------------
Возраст: 44 / Рост: 188 / Вес: 98+
1ПМ 140/110/150, результат на 10,07,18г.
Иные здесь, а те ещё далече...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
amba
сообщение 12.10.2018, 14:13
Сообщение #222


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 223
Регистрация: 29.11.2016
Из: Москва
Пользователь №: 19 953
Спасибо сказали: 8 раз




11,10 96.3кг 1ч30мин
5.Ж(М) 20/8 30/7 42,5/6 55/5 67,5/4х4 4 4 4
4.Т(С1) 40/8 47,5/7 65/6 82,5/5 97,5/4 102,5/3пн 110/3х2лн 2пн 2лн

Гравитон подтягивания уз хватом -20/3х7 6 6 суперсетом с
Боковые махи с нижнего блока 10/3х15 15 16
ПШНБ ez-гриф 25/8


--------------------
Возраст: 44 / Рост: 188 / Вес: 98+
1ПМ 140/110/150, результат на 10,07,18г.
Иные здесь, а те ещё далече...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
amba
сообщение 14.10.2018, 23:31
Сообщение #223


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 223
Регистрация: 29.11.2016
Из: Москва
Пользователь №: 19 953
Спасибо сказали: 8 раз




14.10 96.5кг 1ч55мин
5.П(М1) 25/8 40/7 55/6 72,5/5 82,5/5 87,5/3х4 4 4 4
6.Ж(Б) 27,5/8 40/7 50/6 62,5/5 75/4 87,5/3 90/2 92,5/2 95/2 97.5/2 100/2 - КМ2

Боковые махи с нижнего блока 15/3х11 суперсетом с
Разгибания на верхнем блоке с канатной рукояткой 40/3х10
Пресс 3х12 суперсетом с
Жим гантелей на наклонной скамье вверх головой параллельных хватом 20/3х8 - дальше брать 22кг


--------------------
Возраст: 44 / Рост: 188 / Вес: 98+
1ПМ 140/110/150, результат на 10,07,18г.
Иные здесь, а те ещё далече...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

12 страниц V  « < 10 11 12
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 17.10.2018, 3:31