IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  « < 3 4 5  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Тренировк (мысли вслух обо всем, что связано с качем), самовыражение своих идей и ощущение по поводу тренеровок
lexust1
сообщение 7.8.2007, 5:40
Сообщение #81
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(Steering @ 6.8.2007, 16:29) *
Интересно, если принять свой рабочий вес в 5*5 за 100%, то каким вес будет достаточным для того, чтобы поддерживать текущую силу на одном уровне скажем месяца 2-3?
Например, если получил травму или по тем или иным причинам не можешь тренироваться в полную силу.

Если получишь травму, то вряд ли вообще сможешь делать упражнение на эту группу мышц даже с малым весом. А если хочешь отдохнуть, думаю, надо просто продолжать работать с тем же весом, не прибавляя блинов на штангу. Хотя отдых тоже спорный, со временем такая нагрузка начнет тренировать больше не силу, а выносливость.


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Adalberta
сообщение 26.4.2019, 23:05
Сообщение #82


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 26.4.2019
Пользователь №: 21 387
Спасибо сказали: 0 раз




Есть не менее 3000 ккал в сутки (для пробы посчитайте свой суточный рацион за 1-2 дня и напишите цифру калорийности).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

5 страниц V  « < 3 4 5
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 18.8.2019, 12:59